Fobiyadan necə qurtulmalı?
Fobiya və qorxu bir çox insanın yaşadığı, həmçinin çoxluqla qarşılaşılan mövzusudur. Ancaq bunların fərqi vardır.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, qorxu insanları təhlükədən uzaqlaşdırır, fobiya isə insan həyatına maneə olaraq çətinlik yaradır.
Fobiyalarla nece mubarize aparilmalidir?
Ən əsas rol oynayan burada nəfəs məşqləridir.
Fobiyalar adətən uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə baş verən stresli təcrübə nəticəsində yaranır. Bəzən qorxular irəlilədikcə fobiyaya çevrilə bilir.
Qorxu zərərsiz reaksiya hesab edilir. Mövcud təhlükəyə, baş verən hadisələrə reaksiya qorxu adlanır. Fobiyalar isə təhlükənin həqiqi dərəcəsini nəzərə almadan verilən həddindən artıq reaksiyalardır. Bu insanın həyatını çətinləşdirir. Fobiya insanın bütün diqqətini, hissini çəkən qorxu növüdür.
Fobiyaları bu üsullarla azaltmağa çalışın:
Fobiyanızın nəyə və nə üçün olduğunu anlamağa çalışın - Onunla mübarizə ilk olaraq anlamaqdan keçir.
Müsbət düşünün – Qorxu anında bunun sadəcə sizdə olmadığını düşünün və keçəcəyinə əmin olun.
Nəfəs məşqləri edin – Stress, təlaş anında doğru və düzgün nəfəs məşqi ilə bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Özünüz üçün təhlükəsiz ərazilər yaradın – İnsan fobiyasından qaçmalı deyil, üzərinə getməlidir. Ancaq qorxularınızın artdığı vəziyyətdə özünüz üçün təhlükəsiz, rahat hiss etdiyiniz məkanlar seçin və burada olaraq özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Fobiyalardan xilas olmağın əsas üsullarından biri isə terapevtlə birgə çalışmalısınız. O sizə bu təşvişlərin öhdəsindən gəlməkdə sizə yardım edəcək.
f PaylaşSoyuq tərləmə nədir?
Tərləmə normalda vücudun özünü soyutmaya çalışmasının bir nəticəsi olub, soyuq tər tökmək isə adətən vücudun "Savaş ya da qaç" reaksiyasına səbəb olan ani qorxu, anksiyete və ya stresdən qaynaqlanır. xəbər veri
Hicama faydaları və zərərləri
Keçmiş zamanlardan bu günə qədər bir çox müalicə növləri tətbiq olunur. Hicama da bunlardan biridir. Dəri səthinə tətbiq olunan hicama, kiçik damarın altında qurulan vakuum qüvvətindən istifadə edilən texnikadır. Bel, boyu
İmmunoterapiya nədir?
Vücudun immun sistemi, mikroorqanizmlərin və anormal hüceyrələrin tanınması və bunlara qarşı hücuma keçilməsi kimi əhəmiyyətli rol oynayır. xəbər verir ki, biolojik terapiya, bu təbii qorunma sisteminin xəstəliklərə qarş
A vitamini nə üçün mühümdür?
A vitamini, bədənin fəaliyyəti üçün zəruri olan bioloji maddələrin ümumiləşdirilmiş adıdır. xəbər verir ki, qidalarda 2 tip A vitamini mövcuddur. Ət, balıq, toyuq, tam yağlı süd və süd məhsulları kimi heyvani qidalarda olur
Dırnaq yeməyin fəsadları
Çox yayılmış zərərli vərdişlərdən biri dırnaq yemə xəstəliyidir. Onixofagiya uşaq yaşlarından başlayır. xəbər verir ki, dırnaqları yeməklə infeksiya və bakteriyaların yaranıb çoxalmasına şərait yaradılır. Buna səbəb isə barmaqları
Qanda qlükozanın yüksəkliyi
Qanın tərkibində qlükozanın miqdarı bəzi insanlarda yüksək olur. Bu hal nədir?. xəbər verir ki, mütəxəssislər diabetdən öncəki vəziyyət kimi dəyərləndirirlər. Qanın yüksək olması maddələr mübadiləsini pozur ki bu da metaboli
Ginekologiya nədir?
Ginekologiya qadın xəstəliklərinin diaqnoz və müalicəsi ilə məşğul olan tibb sahəsidir. Ginekoloq kimdir?. xəbər verir ki, ginekoloji problemləri müayinə və müalicə edən həkim isə yüksək ixtisaslı mütəxəssis, ginekoloqdur
Yuxudan duranda ayaqda uyuşmanın səbəbi
Bəzi insanlar səhər və ya gecə yatıb oyandıqdan sonra əllərin keyiməsindən əziyyət çəkirlər. xəbər verir ki, səhərlər ayaqlarda keyimə uyuşma hissi varsa bu diabetik polineyropatiyaya işarət edə bilər. Ayaqlarda yaranan uyuşma
Yeniyetmələr arasında yayılan xəstəliklər
Ürək patologiyaları geniş yayılan problemlər sırasında yer alır. Bəzi xəstəliklər yeniyetməlikdə üzə çıxsa da bəzilərində anadangəlmə olur. Bir çox xəstəlik simptomsuz inkişaf edir. Bes yeniyetmelerde daha hansi narahatliqla