Sağlam Qida

Günəbaxan tumunu necə yeməli?

Bir sıra insanlar günəbaxan tumlarını duzlu formada yeməyi sevsələr də, bir qism duzsuz yeməyə üstünlük verirlər. Bəs günəbaxan tumunun faydası nədir?. Əhvalı yaxşılaşdırır - psixoemosional fonu yaxşılaşdırır, stresin fəsad­­ların

Üzümün möcüzəvi faydaları

Üzüm, A, B1, C, E vitamini, dəmir, kalsium, potasium, sodium, maqnezium, fosfor kimi minerallarla olduqca zəngindir. Bəs faydaları nələrdir?. Antioksidantdır. Bilinən bütün meyvələr içərisində ən güclü antioksidant hesa

Zeytun yağının faydaları

Zeytun yağı, xolesterinin tarazlanmasını təmin edən faydalı bitki yağlarındandır. İnsan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, xüsusilə böyümə çağındakı uşaqların sümük inkişafını dəstəkləyən həzm sisteminin müntəzə

Qırmızı kələmin faydaları

Kələmin bir çox növü mövcuddur. Hər bir növü vitamin və minerallarla olduqca zəngin tərəvəzdir. Tərkibindəki yararlı maddələrin təsiri ilə güclü antioksidant xüsusiyyətləri olan qırmızı kələmin faydaları olduqca çoxdur. xəbə

Balqabaq tumu yağının möcüzəvi faydaları

A, B, E vitamini mövcud olan, omeqa 3, 6, potassium, dəmir, fosfor və maqnezium kimi minerallar baxımından olduqca zəngin olan balqabaq tumu yağı içərisindəki bütün bu maddələr sayəsində insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır

Qarpızın bilinməyən faydaları

Yay mövsümünün ən ləzzətli və sərinləşdirici dadlarından olan qarpız, vitamin və mineral tərkibi cəhətdən olduqca faydalı meyvədir. Maye itkisinin qarşısını alır. Dəri sağlamlığı üçün faydalıdır. İmmunitet sistemini gücləndirir

Sarımsağın möcüzəvi faydaları

Sarımsaq, yeməklərə ləzzət qatan və xalq arasında möcüzəvi qida olaraq qəbul edilən bitkidir. İmmuniteti gücləndirməsi, qan təzyiqini, qan şəkərini və xolesterini aşağı salması sarımsağın faydaları arasında yer alır. Sarımsaq

K vitamini əksikliyi: Əlamətləri və səbəbləri

K vitamini qaraciyərdə istehsal edilən pıxtılaşma faktorlarının istehsal mərhələsində iştirak edir. məlumat verir ki, hansısa bir kəsik, yaralanma vəziyyətlərində qanaxmanın dayandırılması və normal şərtlərdə qanın tündlüyünü

Udi Hindinin faydaları

Şəfalı bitkilərdən biri olan udi hindi daha çox Çində mövcuddur. məlumat verir ki, hər mövsümdə yarpaqlarını tapmaq mümkündür. Sağlamlıq cəhətdən çox vacibdir. Bes udi hindi bitkisinin faydalari nelerdir?. Bal ilə qarışdırılara

Düyü yemək faydalıdır?

Düyü, tərkibindəki vitaminlər baxımından olduqca dəyəlidir. İçərisində 100-də 80 karbonhidrat, 100-də 7 protein, 100-də 2 yağ, 10 mg kalsium, 0,9 mg dəmir, 0,08 mg B1 vitamini (Tiamin), 1,6 mg Niasin, 94 mg fosfor, 92 m

Pəhriz zamanı nələri səhv edirik?

Arıqlamaq bir çox xanımın arzusudur. Bu baxımdan bir çox pəhriz növlərinə əməl edilir. Bəs hansı yanlışlar düzgün formada arıqlamağın qarşısını alır?. Pəhriz zamanı nələrə diqqət edilməlidir?. Çox aşağı kalorili qidalanmayın

Balın bilinməyən faydaları

Antiseptik və antibakterial xüsusiyyətlərə sahib olan balın faydaları olduqca çoxdur. Müxtəlif növləri vardır. İnfeksiyalarla mübarizə aparır və mədə problemləri zamanı effektivdir. Balın tərkibi bir çox vitamin və minerallarl

Qarğıdalının bilmədiyiniz faydaları

Bir çox insanın sevərək yediyi qidalardan olan qarğıdalının tərkibi lif və vitaminlərlə zəngindir. Vücud üçün olduqca faydalıdır. Qarğıdalının tərkibində nələr var?. Həm vitamin, həm də mineral cəhətdən olduqca zəngin qid

Qış meyvələrindən necə və nə üçün istifadə edilməlidir?

Qış meyvələri, soyuq aylarda sağlamlığınızı qorumaq üçün vacibdir. Bu mövsümdə bolca mövcud olan portağal, naringi, alma kimi meyvələr, yüksək C vitamini tərkibi ilə immunitet sistemini gücləndirir. xəbər verir ki, nar v

Alma qabığı və çayı meyvəsindən daha faydalıymış... Faydaları nələrdir?

Almanın faydalarından daha öncəki məqaləmizdə bəhs etmişdik. Ancaq əksər insan almanın qabığını soyaraq yeməyi seçirlər. xəbər verir ki, mütəxəssislər alma qabığının ən az alma kimi faydalarının olduqca çox olduğunu dil

Gül kələminin faydaları nələrdir?

Dadı ilə seçilən gül kələminin bir çox faydaları mövcuddur. Həm yeməklərdə həm də qızartmalarda istifadə edilir. Faydaları nələrdir?. təqdim edir:. Vücudu toksinlərdən təmizləyir – Vücudun hazırda mövcud olan toksin atm

Yumurtanın faydaları və zərərləri

Yumurta, faydası çox olan əsaslı qidalardan biridir. Bir ədəd yumurtanın həm bəyaz qismi, həm də sarı hissəsi, protein, vitamin və mineral baxımından olduqca zəngindir. Xüsusilə səhər yeməklərində yemək olduqca faydalıdır

Bir çox problemin düşməni olan qurudulmuş xurmanın faydaları nələrdir?

Qurudulmuş xurma bir çox xəstəlik üçün şəfa mənbəyi hesab olunur. xəbər verir ki, ürək problemləri, təzyiq, şəkər kimi bir çox narahatlıqlar zamanı effektli təsirə malikdir. Payız-qış mövsümünün ən dadlı nemətlərindən biridir

Qarağat yarpaqlarının faydaları nələrdir?

Qarağat insan orqanizmi üçün faydalı olan giləmeyvə hesab edilir. Qara qarağatın özü kimi, yarpaqlari da çox faydalıdır. Bəs qara qarağat yarpaqlarının faydaları nələrdir?. təqdim edir:. İmmun sisteminin zəifləməsini arada

Qara çayın faydaları və zərərləri nələrdir?

Qara çay tərkibindəki antioksidant sayəsində xərçənglə mübarizədə vacib yer tutur. Bununla birlikdə infeksiya, sümüklərin qüvvətlənməsi, qaraciyər detoksu, dərinin parlaması, yaddaşın quvvetlenmesi kimi bir çox faydası vardır

Maqneziumun qəbulu nə üçün vacibdir?

Maqnezium, vücudun normal fəaliyyəti üçün olduqca vacib mineraldır. Vücut bu mineralı özü istehsal edə bilmədiyi üçün qidalar və ehtiyac olduqda əlavələr formasında qəbul edilməlidir. Enerjinin yaranması, qan təzyiqinin tənimlənməsi

Daha tez yuxuya getməyinizə kömək edəcək qida və çaylar

Yuxusuzluq bir çox problemi də yanında gətirir. Yuxusuz keçirilən gecə beyin funksiyası zəifləyir, vücud yorğun, halsız düşür. Bəzən bu halın xronikləşməyə başladığı müşahidə edilir. Belə ərəfələrdə bəzi qidalar, çaylar faydal

Qəhvə içmək faydalıdır ya zərərli?

Qəhvənin tərkibində yüksək kafein mövcuddur. Bu səbəbdən gündəlik həddindən çox istifadəsi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Yuxu problemindən tutmuş vücudda su itkisinə qədər bir çox narahatçılıqlar yaşana bilər. xəbə

Artıq duz istifadəsinin vücuddakı əlamətləri

Bəzi insanlar duzsuz süfrəyə oturmur. Ancaq duzun yeməyə qatdığı ləzzət qədər zərəri də bir o qədərdir. Bu, ən az şəkər qədər zərərlidir. xəbər verir ki, mütəxəssislər, insan vücudunun gündəlik duz ehtiyacının 6 qram olduğun


Sağlam qida və faydalı qidalar

Sağlam qidalanma haqqında məlumatlar və saölam qidalar haqqında məlumat axtarırsınızsa Doktor.az saytında sağlam həyat yaşamaq üçün nə məlumatlar lazımdır öyrənə bilərsiz . Biz sizə sağlam qida tərkibləri, faydalı qidaların listi və həyat tərzi üçün ən yaxşı seçimlər haqqında məlumat vermək istəyirik. İnanın ki, qidanın sağlamlığınıza təsiri haqqında daha çox bilik əldə etmək, daha bilincli seçimlər etməyə və sağlam bir həyat yaşamağa kömək edəcəkdir.
Sağlam qida dəqiqən tanımlanmış bir termin deyil, lakin əsasen vitaminlər, minerallar, liflər və digər faydalı elementlərlə zəngin olan, yüksək kalorili və işlənmiş qidalardan uzaq olan tərəvəzlər, meyvələr, tam təhlillər və yağsız protein mənbələrini əhatə edir. Bunlar bədəninizin düzgün işləməsi üçün lazımi olan bütün maddələri təmin edir.
Faydalı qidalar isə, xüsusi təbii xüsusiyyətləri olan qidalardır ki, onlar xüsusi səhiyyətə malikdirlər. Məsələn, balıq, yüksək kaliteli protein və omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu, ürək-damar sistemi üçün faydalıdır. Yer fındığı isə lif, protein və sağlam yağlarla zəngindir, bu da enerji səviyyəsinin yüksək qalmasına və ac qalma hissinin azalmasına kömək edir.
Sağlam qida və faydalı qidalar haqqında daha çox bilik əldə etməklə, siz daha bilincli qida seçimləri edə bilərsiniz. Sağlam qida seçimləri ilə, siz öz sağlamlığınıza əlverişli bir təsir göstərə bilər, enerji səviyyənizi artıra, xroniki xəstəliklərə qarşı qorunma qüvvənizi artıra və öz həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Faydalı qidalar listi çox genişdir və hər bir insanın yaşına, cinsiyyətinə, işinə və həyat tərziyinə görə dəyişir. Lakin genə də, bəzi qida məhsulları var ki, onlar hər birinə faydalıdır. Misal üçün, tərəvəzlər və meyvələr vitamin və mineral maddələrlə zənginlər, bu da onların sağlamlığa çox faydalı olduğunu göstərir. İri dənəli bitkilər, qara çörək, quru meyvələr, yağlı balıqlar və digərləri də sağlam qidalanmanın ayrılmaz hissəsi olmalıdırlar.
Sağlam qidalanma həmçinin sağlam həyat tərzi tələb edir. Bu, düzgün hərəkət rejimi, kifayət qədər istirahət və stresin azaldılması kimi aspektlərlə də bağlıdır. Yalnız bütöv şəkildə yanaşma ilə sağlam və enerjili həyat keçirmək mümkündür.
İnternetdə faydalı qida məhsulları barədə çox məlumat var, lakin həmişə hər bir məlumatın düzgünlüyünə və səhihliyinə inanmamalısınız. Bizim məqsədimiz isə yalnız ən doğru və etibarlı məlumatları təqdim etməkdir.

tecili tibbi yardim dermanlar dis agrisi bogaz agrisi