DOKTORINFO.AZ / Xəstəliklər

Artritdən necə qorunmalı?

Artritdən necə qorunmalı? Kirəclənmə müasir dövrün ən böyük xəstəlik problemlərindən biridir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, kirəclənməyə və artritə bir sıra gündəlik yanlış hərəkətlər səbəb ola bilir.

Kireclenmeyin sebebleri nelerdir?

Yanlış həyat tərzi,

Yanlış hərəkətlər

Genetik pozğunluq

Osteoporoz erkən yaşda kirəclənməyə, qığırdaq aşınmasına yol aça bilər.

Bəs hansı hərəkətlər artritdən qorunmağa kömək edir?
Artritdən necə qorunmalı? Hərəkətlilik – Təəssüf ki, bir çox insanın hərəkətsiz iş və həyat tərzi vardır. Düzgün və müntəzəm məşq oynaqları qoruyur.

Düzgün qidalanmaq – Yanlış qidalanma artıq çəki ilə nəticələnir. Buna davam etdirdikdə isə piylənmə yarana bilər. Artıq çəki zamanı oynaqlara daşımalı olduğundan daha ağır yük düşür, bu da aşınmanı sürətləndirir.

Düzgün hərəkətlər – Yanlış hərəkətlər, duruş pozğunluğu oynaqların və qığırdaqların aşınması ilə nəticələnir. Duruş pozğunluqlarını düzəltmək, xüsusilə əzələ və oynaq gərginliyini azaldacaq, oynaq ətrafındakı əzələ qruplarını gücləndirəcək məşqlər etmək lazımdır.

Pis vərdişləri tərgitmək - Siqaret və spirt istifadəsi oynaqlara zərər verir. Nəticədə oynaqların qidalanmasının qarşısını alır. Nəticədə aşınma sürətlənir.

Xəstəliklər Baxılıb: 31 Tarix: 15 aprel 2024

f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Kandida göbələyi təhlükəlidir?

Kandida albicans ya da bilinən digər adı ilə candida göbələyi, vücudda yaşayan göbələk növü olub, sağlam bakteriya və maya tarazlığının pozulması nəticəsində mayanın həddindən çoxalması ilə yaranan göbələk infeksiyasıdır

Real dünyadan uzaqlaşma, Derealizasiya nədir?

Derealizasiya nədir? Hansı problemlərə yol açır?. Derealizasiya, şəxsin real dünyanın xaricinə çıxıb öz şəxsiyyətindən və ətrafından uzaqlaşdığı və qopduğu dissosiyativ pozuntudur. Bu pozğunluq həmçinin düşüncəsizlik formad

Epidimit nədir?

Epidimit, xayanın iltihablanmasıdır. Epidimitin səbəbi nədir?. xəbər verir ki, cinsi yolla yoluxan xəstəlikdən əziyyət çəkənlərdə daha çox görülür. Həmçinin bir sıra xəstəliklər də var ki, xayaların iltihabına səbəb ola bilir

Kişi klimaksının əlamətləri

Kişi klimaksı nədir?. Bir çox kişilərdə baş verən dəyişiklikdir. Adətən 40-70 yaş arasındakı kişilərin cinsiyyət vəzlərində dəyişikliklər baş verir. Bu, xayalarda degenerativ dəyişikliklərdə əlaqəlidir. xəbər verir ki, b

Orta qulaq iltihabı

Orta qulaq iltihabı, ağrı, hərarət, baş gicəllənməsi və eşitmə kimi vəziyyətlərlə özünü göstərən orta qulağın infeksiyasıdır. xəbər verir ki, virus və ya bakteriyaların qulaq zərinin arxasındakı boşluğa çatması orta qula

Mədə bağırsaq soyuqlaması

Mədə-bağırsaq problemi son zamanların geniş vüsət alan xəstəliklərindəndir. xəbər verir ki, mədə-bağırsaq soyuqlaması adətən ilkin olaraq bu əlamətlərlə özünü biruzə verir:. Ürək bulanma. Geyirme. Mede yanmasi. Qıcqırma

Mədə yırtığı

Mədə yırtığı, mədənin üst qismi diafraqmadakı bir açıqlıqdan sinəyə doğru yaranan şişkinlikdir. Mədə yırtığı haqqında ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuyun. xəbər verir ki, diafraqma, qarın boşluğunu döş qəfəsi boşluğunda

Ayaq damar tıxanıqlığı nədir?

Ayaq damar tıxanıqlığı, ürəkdən ayaqlara qan daşıyan damarların daralması və ya tıxanmasıdır. Bu damarlar daralıb tıxandığında ayaqlardakı qan axışı kəsilir və bəzi əlamətlər ortaya çıxa bilir. Ayaq damar tıxanıqlığı nədir?

Nitq pozğunluğu, Dizartri nədir?

Çoxlarının nitq pozğunluğu olaraq adlandırdığı Dizartri nədir?. Bu məqalədə mövzu ətrafında geniş məlumat əldə edəcəksiniz. Dizartri, sinir sistemindəki zədənin, nitqə kömək edən əzələlərin insult olmasına və ya zəifləməsin

Sağlamlıq xəbərləri

Sümük ağrısı: Səbəb və təbii müalicəsi

Kürək ağrısının təbii müalicəsi

Göz miqreni nədir?

Dirsək qırığı nədir?

Yuxudan duranda ayaqda uyuşmanın səbəbi

Daban ağrısının təbii müalicəsi

Nanə çayının faydaları və zərərləri

Ayaq ağrısı üçün maz - Reseptlər

Yaşa görə nəbz nə qədər olmalıdır?

Qarazirə yağının faydaları

tecili yardim sekis boyrek agrisi mede agrisi